蔬菜

适合所有人的美味烤蔬菜食谱

有很多很棒的烤蔬菜食谱,您应该尝试烹饪!这是我们的许多经典美食指南,包括青椒、西葫芦和茄子。这种健康的烹饪方法非常适合招待晚餐客人,并允许您扩展您可以提供的蔬菜菜肴的种类。

蔬菜烧烤技巧

烤蔬菜是任何一顿饭的绝佳配菜,但烹饪起来可能很棘手。这里有一些技巧,可以帮助您每次都能获得完美的烤蔬菜。

选择合适的蔬菜

并非所有蔬菜都适合烧烤。有些蔬菜,如生菜和黄瓜,太脆弱,在烤架上会枯萎或变成糊状。其他蔬菜,如土豆,需要太多时间在烤架上烹饪。那么,哪些蔬菜适合烧烤呢?一些不错的选择包括青椒、西葫芦、茄子、洋葱、玉米、蘑菇和芦笋。这些蔬菜在烤架上放置得很好,而且烹饪均匀。

预热烤架

烹饪蔬菜时预热烤架至关重要。它有助于确保蔬菜均匀烹饪并且不会粘在烤架格栅上。添加蔬菜之前,将烤架预热至中高温。您还可以在烤架格栅上刷油以防止粘连。

正确切蔬菜

切蔬菜的方式会影响它们在烤架上的烹饪方式。将蔬菜切成大小均匀的块,并确保它们不要太厚。较厚的蔬菜需要更长的时间来烹饪,而且它们可能不会受热均匀。将蔬菜切成薄片或纵向切成薄片,以便均匀烹饪。您还可以使用蔬菜削皮器削成细条。

给蔬菜调味

烧烤时给蔬菜调味是必不可少的。您可以使用腌料或干擦来为蔬菜增添风味。一些不错的选择包括大蒜、盐、胡椒、橄榄油、柠檬汁以及罗勒或百里香等香草。在烧烤之前给蔬菜刷上油也是一个好主意,以防止粘连。

烤蔬菜食谱

现在您已经知道如何正确烧烤蔬菜了,让我们来看看一些您可以在家尝试的美味食谱。

烤甜椒

甜椒是一种非常适合烧烤的蔬菜。它们又甜又脆,而且在烤架上很耐用。以下是烤甜椒的制作方法:

烤西葫芦

西葫芦是另一种非常适合烧烤的蔬菜。准备起来很容易,在烤架上烹饪也很快。以下是烤西葫芦的制作方法:

烤茄子

茄子是一种用途广泛的蔬菜,可以烧烤,也可以用于多种菜肴。下面介绍一下烤茄子的制作方法:

烤玉米

烤玉米是夏季的经典之作。它又甜又脆,味道鲜美。烤玉米的制作方法如下:

烤芦笋

芦笋是一种健康美味的蔬菜,易于烧烤。烤芦笋的制作方法如下:

结论

烤蔬菜是任何餐点的绝佳搭配。它们健康、美味且易于制作。使用这些技巧和食谱来制作您自己的烤蔬菜菜肴。无论您是烤青椒、西葫芦、茄子、玉米还是芦笋,您都一定能做出一道人人都会喜欢的美味配菜。

烧烤蔬菜餐点创意
香草鸡肉和蔬菜

香草鸡肉和蔬菜是一道 6 人份的主菜。一份这种菜大约含有28 克蛋白质、 17 克脂肪和571 卡路里。每份 1.17 美元,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 17% 。如果您遵循无麸质和无奶制品饮食,这是一个不错的选择。这个食谱受到 1 位美食家和厨师的喜爱。这个来自 Taste of Home 的食谱需要额外的鸡汤、胡椒、西红柿和鸡汤。从准备到上盘,这个食谱大约需要8 小时 5 分钟。总的来说,这个食谱获得了51% 的相当不错的勺子评分。蜂蜜芥末鸡肉配腰果和蔬菜、扁豆汤配蔬菜和意大利面以及面条和蔬菜配花生酱与这个食谱非常相似。

烤牛肉土豆沙拉

烤牛肉土豆沙拉可能正是您一直在寻找的无麸质、无奶制品且营养丰富的食谱。一份含有238 卡路里、 17 克蛋白质和9 克脂肪。此食谱可供 8 人食用。每份 2.64 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 26% 。1 人对这个食谱印象深刻。它会在您的7 月 4 日活动中大受欢迎。它是一道经济实惠的配菜。如果您手头有红酒醋、橄榄油、洋葱和其他一些配料,您可以制作它。从准备到上盘,这个食谱大约需要25 分钟。它由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 87% ,非常棒。类似的食谱包括姜汁烤牛肉、 手撕烤牛肉酿红薯(Whole 30 & PALEO)以及苋菜烤蔬菜沙拉。

两人份简易沙拉

这道双人简易沙拉可能是扩展您的开胃菜食谱盒的好食谱。此食谱可制作 2 份,每份含165 卡路里、 4 克蛋白质和6 克脂肪。每份 1.93 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 8% 。Taste of Home 的这个食谱需要杏仁、苹果、蔓越莓和撕碎的沙拉蔬菜。从准备到上盘,这个食谱大约需要10 分钟。1 个人很高兴尝试了这个食谱。它将在您的情人节活动中大受欢迎。如果您遵循无麸质、无乳制品、旧石器时代和乳蛋素食饮食,这是一个不错的选择。将所有因素都考虑在内,这个食谱的勺子评分为 55% ,相当不错。喜欢此食谱的用户还喜欢用辛辣的设拉子酱拌通心粉和西葫芦、培根蓝纹奶酪双人沙拉和两种做法的棋盘派。

根茎类蔬菜饼

根茎类蔬菜馅饼可能是扩充您的配菜食谱盒的好食谱。一份含有308 卡路里、 5 克蛋白质和16 克脂肪。此食谱可供 4 人食用,每份价格为 1.09 美元。由 Foodnetwork 为您带来。从准备到上盘,这个食谱大约需要18 分钟。1 人觉得这个食谱美味可口。如果您手头有面粉、欧洲防风草、鸡蛋和其他一些配料,就可以做。如果您正在进行无乳制品饮食,这是一个不错的选择。这道菜的勺子评分为 62% ,相当不错。尝试烤根茎类蔬菜加莱特配山羊奶酪和百里香、根茎类蔬菜迷迭香焗烤和搅打根茎类蔬菜泥来制作类似食谱。

脆帕尔马干酪碎蔬菜通心粉汤

脆皮帕尔马干酪碎蔬菜通心粉汤是一道可供 20 人食用的主菜。每份 2.11 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 19% 。一份含有332 卡路里、 16 克蛋白质和13 克脂肪。这是典型的地中海美食。1 人发现这个食谱美味可口。从准备到上盘,这个食谱大约需要3 小时 40 分钟。这个来自 Foodnetwork 的食谱需要防风草、帕尔马干酪、意大利培根和洋葱。总的来说,这个食谱获得了54% 的相当不错的勺子评分。喜欢这个食谱的用户也喜欢西兰花配炒面包屑和大蒜、 柠檬和 Arënkha Msc 烩饭配凤尾鱼炸面包屑和最佳蔬菜通心粉汤食谱。

烤啤酒鸡

烤啤酒罐鸡从开始到结束大约需要1 小时 40 分钟。这种无奶制品食谱可供 4 人食用,每份售价 2.45 美元。一份含有447 卡路里、 34 克蛋白质和25 克脂肪。去商店买洋葱粉、调味盐、胡椒粉和一些其他东西,今天就可以制作。589 人对这个食谱印象深刻。它可以随时享用,但它特别适合父亲节。它作为主菜很棒。它由 Allrecipes 为您带来。综合考虑,我们认为这个食谱应该获得 69% 的 spoonacular 分数。这个分数很扎实。类似的食谱包括烤啤酒罐鸡、 啤酒罐鸡、乡村风味蔬菜配烤大蒜和啤酒烤猪排。

花园蔬菜烤鸡蛋

花园蔬菜鸡蛋烘焙可能正是您一直在寻找的无麸质食谱。每份 1.49 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 25% 。每份主菜含有198 卡路里、 21 克蛋白质和10 克脂肪。此食谱可供 6 人食用。这个来自 Taste of Home 的食谱有 474 个粉丝。前往商店购买切达干酪、干酪、胡椒酱和一些其他东西来今天制作。从准备到上盘,这个食谱大约需要1 小时 5 分钟。总的来说,这个食谱获得了88% 的出色勺子评分。如果您喜欢这个食谱,请查看这些类似的食谱:夏季蔬菜烘焙、西班牙辣香肠鸡蛋烘焙和牛油果吐司配焦糖甜洋葱、葡萄番茄、新鲜花园细香葱和细香葱花。

奶油牧场酱

奶油牧场酱是一道可供 24 人食用的开胃小菜。这道菜的一份含有大约7 克蛋白质、 8 克脂肪和总共193 卡路里。每份 72 美分,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 9% 。从准备到上盘,这个食谱大约需要10 分钟。1 人觉得这个食谱美味可口。它会在您的超级碗活动中大受欢迎。如果您手头有奶油干酪、牧场沙拉酱、蔬菜和其他一些配料,您可以制作它。它由 Taste of Home 为您带来。如果您遵循无麸质和乳蛋素食饮食,这是一个不错的选择。这道菜的勺子评分为 61% ,非常扎实。类似的食谱包括培根牧场酱、布法罗牧场鸡肉酱和奶油牧场意面沙拉。

牛排黑豆墨西哥卷饼

制作牛排和黑豆墨西哥卷饼从开始到结束大约需要45 分钟。这个食谱可供 6 人食用。一份含有649 卡路里、 25 克蛋白质和37 克脂肪。每份 2.81 美元,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 22% 。这个来自 Foodnetwork 的食谱有 1 个粉丝。只需将犹太盐、犹太盐和胡椒、腌墨西哥辣椒和少量其他配料混合,就可以使这个食谱如此美味。它是情人节相当便宜的主菜。如果您遵循无麸质和无奶制品的饮食,这是一个不错的选择。这道菜的勺子评分为 60% ,相当不错。类似的食谱包括黑豆和奶酪酿甜椒、黑豆和辣椒玉米卷馅料和黑豆和蔬菜汉堡配玉米莎莎酱。

莎莎玉米松饼

每当您想吃南方食物时,别忘了出去吃饭或叫外卖。试着在家做莎莎玉米松饼。一份含有210 卡路里、 5 克蛋白质和10 克脂肪。每份只需 28 美分,您就可以得到一份供 8 人食用的面包。1 人觉得这个食谱美味可口。去商店买些盐、小苏打、植物油和其他一些东西来今天做。如果您遵循蛋奶素食饮食,这是一个不错的选择。由 Taste of Home 为您带来。从准备到上盘,这个食谱大约需要35 分钟。总的来说,这个食谱的勺子得分不是很高,只有 33% 。尝试新鲜玉米玉米松饼、黑豆蔬菜汉堡配玉米莎莎酱以及焦玉米和胡椒莎莎酱等类似的食谱。

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