蔬菜

适合所有人的美味烤蔬菜食谱

有很多很棒的烤蔬菜食谱,您应该尝试烹饪!这是我们的许多经典美食指南,包括青椒、西葫芦和茄子。这种健康的烹饪方法非常适合招待晚餐客人,并允许您扩展您可以提供的蔬菜菜肴的种类。

蔬菜烧烤技巧

烤蔬菜是任何一顿饭的绝佳配菜,但烹饪起来可能很棘手。这里有一些技巧,可以帮助您每次都能获得完美的烤蔬菜。

选择合适的蔬菜

并非所有蔬菜都适合烧烤。有些蔬菜,如生菜和黄瓜,太脆弱,在烤架上会枯萎或变成糊状。其他蔬菜,如土豆,需要太多时间在烤架上烹饪。那么,哪些蔬菜适合烧烤呢?一些不错的选择包括青椒、西葫芦、茄子、洋葱、玉米、蘑菇和芦笋。这些蔬菜在烤架上放置得很好,而且烹饪均匀。

预热烤架

烹饪蔬菜时预热烤架至关重要。它有助于确保蔬菜均匀烹饪并且不会粘在烤架格栅上。添加蔬菜之前,将烤架预热至中高温。您还可以在烤架格栅上刷油以防止粘连。

正确切蔬菜

切蔬菜的方式会影响它们在烤架上的烹饪方式。将蔬菜切成大小均匀的块,并确保它们不要太厚。较厚的蔬菜需要更长的时间来烹饪,而且它们可能不会受热均匀。将蔬菜切成薄片或纵向切成薄片,以便均匀烹饪。您还可以使用蔬菜削皮器削成细条。

给蔬菜调味

烧烤时给蔬菜调味是必不可少的。您可以使用腌料或干擦来为蔬菜增添风味。一些不错的选择包括大蒜、盐、胡椒、橄榄油、柠檬汁以及罗勒或百里香等香草。在烧烤之前给蔬菜刷上油也是一个好主意,以防止粘连。

烤蔬菜食谱

现在您已经知道如何正确烧烤蔬菜了,让我们来看看一些您可以在家尝试的美味食谱。

烤甜椒

甜椒是一种非常适合烧烤的蔬菜。它们又甜又脆,而且在烤架上很耐用。以下是烤甜椒的制作方法:

烤西葫芦

西葫芦是另一种非常适合烧烤的蔬菜。准备起来很容易,在烤架上烹饪也很快。以下是烤西葫芦的制作方法:

烤茄子

茄子是一种用途广泛的蔬菜,可以烧烤,也可以用于多种菜肴。下面介绍一下烤茄子的制作方法:

烤玉米

烤玉米是夏季的经典之作。它又甜又脆,味道鲜美。烤玉米的制作方法如下:

烤芦笋

芦笋是一种健康美味的蔬菜,易于烧烤。烤芦笋的制作方法如下:

结论

烤蔬菜是任何餐点的绝佳搭配。它们健康、美味且易于制作。使用这些技巧和食谱来制作您自己的烤蔬菜菜肴。无论您是烤青椒、西葫芦、茄子、玉米还是芦笋,您都一定能做出一道人人都会喜欢的美味配菜。

烧烤蔬菜餐点创意
波托贝洛蘑菇配蔬菜杂烩

波托贝洛蘑菇配蔬菜杂烩可能正是您一直在寻找的无麸质原始食谱。这个食谱可供 4 人食用。一份含有286 卡路里、 19 克蛋白质和13 克脂肪。每份 3.89 美元,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 40% 。1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。对于地中海美食爱好者来说,这是一个相当昂贵的食谱。它很适合作为主菜。这个来自 Taste of Home 的食谱需要胡椒、波托贝洛蘑菇、蒜瓣和西葫芦。从准备到上盘,这个食谱大约需要55 分钟。考虑到所有因素,这个食谱的勺子评分为 87% ,这很棒。类似的食谱有BRUSCHETTA STUFFED PORTOBELLOS 、 Baked Ratatouille和Creamy Ratatouille Over Penne 。

培根蔓越莓蔬菜

培根蔓越莓绿叶蔬菜从开始到结束大约需要15 分钟。注意身材?这种无麸质原始食谱每份含有465 卡路里、 11 克蛋白质和31 克脂肪。此食谱可供 4 人食用,每份价格为 3.66 美元。只需混合梨、枫糖浆、戈贡佐拉奶酪和少量其他配料,就可以使这个食谱如此美味。它可以作为相当昂贵的配菜。有了这个食谱,圣诞节会更加特别。只有少数人做过这个食谱,其中 1 人会说它很合得来。由 Taste of Home 为您带来。考虑到所有因素,这个食谱的勺子分数为 48% ,相当不错。喜欢这个食谱的用户也喜欢培根羽衣甘蓝、蔓越莓干烤燕麦片和焦糖蔓越莓椰子煎饼。

火鸡内脏肉汁

火鸡内脏肉汁可能正是您要找的酱料。这道菜的一份含有大约3 克蛋白质、 2 克脂肪和总共38 卡路里。这种无奶制品食谱可供 14 人食用,每份售价 18 美分。1 人做过这个食谱,并会再做一次。只需将纸盒鸡汤、盐、煮熟的鸡蛋和少量其他配料混合,就可以使这个食谱如此美味。从准备到上盘,这个食谱大约需要20 分钟。由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 29% ,相当糟糕。类似的食谱包括蔬菜肉汁牛排、早餐饼干和肉汁和韩式番茄肉汁汉堡牛排。

极品绿色蔬菜烘焙

至尊绿色蔬菜烘焙从开始到结束大约需要35 分钟。此食谱可供 8 人食用,每份价格为 1.3 美元。一份含有225 卡路里、 12 克蛋白质和15 克脂肪。并不是很多人真的喜欢这道配菜。如果您手头有切达干酪、蛋黄酱、鸡蛋和一些其他配料,您可以制作它。1 位美食家和厨师喜欢此食谱。如果您遵循无麸质饮食,这是一个不错的选择。由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 65% ,相当不错。类似的食谱包括蔓越莓至尊果冻、意大利至尊烤奶酪和比利时至尊冰淇淋。

鸡肉蔬菜汤

主菜食谱永远不会嫌多,所以试试鸡肉蔬菜汤吧。这种无麸质和无奶制品的食谱可供 2 人食用,每份售价 1.69 美元。一份含有246 卡路里、 23 克蛋白质和6 克脂肪。9 人已经做过这个食谱并会再做一次。今天去商店买玉米、胡萝卜、洋葱和一些其他东西来做。它可以随时享用,但特别适合冬天。它由 Taste of Home 带给您。从准备到上盘,这个食谱大约需要45 分钟。综合考虑,我们认为这个食谱应该得到 83% 的勺子分数。这个分数很棒。试试肉丸蔬菜汤、 Griet 蔬菜汤和意大利香肠蔬菜汤来获取类似的食谱。

双份南瓜汤

双份南瓜汤是一道可供 8 人食用的开胃小菜。注意身材?这种无麸质食谱每份含有128 卡路里、 2 克蛋白质和7 克脂肪。每份 74 美分,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 12% 。由 Allrecipes 提供。有 5 人做过这个食谱,并且还会再做。从准备到上盘,这个食谱大约需要45 分钟。如果您手头有水、红糖、蔬菜汤和其他一些配料,就可以做。它会在您的冬季活动中大受欢迎。总体而言,这个食谱获得了52% 的好评分。尝试Double Ka Meetha - 如何制作海得拉巴 Double Ka Meetha - 斋月、南瓜苹果汤和南瓜芝麻酱汤获取类似食谱。

菠菜酱 I

菠菜酱 I 这道菜大约需要 4 小时 5 分钟才能做好。每份 58 美分,您就可以得到一份供 8 人食用的开胃小菜。这道菜的一份含有大约2 克蛋白质、 27 克脂肪,总共259 卡路里。1 人觉得这个食谱美味可口。如果您手头有蔬菜汤粉、蛋黄酱、蔬菜汤粉和其他一些配料,就可以做。由 Allrecipes 为您呈现。它非常适合超级碗。如果您遵循无麸质和乳蛋素食饮食,它是一个不错的选择。综合考虑,我们认为这个食谱应该得到 46% 的 spoonacular 分数。这个分数很靠谱。 (休斯顿) 菠菜酱、健康菠菜帕尔马干酪酱和皮塔饼片和地中海菠菜朝鲜蓟酱与这个食谱非常相似。

健康烤根类蔬菜

健康的烤根菜从开始到结束大约需要45 分钟。这种配菜每份含有72 卡路里、 2 克蛋白质和2 克脂肪。此食谱可供 4 人食用。每份 33 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 8% 。39 人很高兴尝试了这个食谱。Taste of Home 的这个食谱需要牛至或迷迭香或芜菁和洋葱。如果您遵循无麸质、无奶制品、旧石器时代和乳蛋素食饮食,这是一个不错的选择。总体而言,这个食谱获得了92% 的优秀勺子评分。类似的食谱包括蜂蜜烤根菜、烤根菜和一汤两种做法:大块蔬菜和蔬菜奶油。

烤牛肉配肉汁

主菜食谱永远不会嫌多,所以试试烤牛肉配肉汁吧。这道菜的一份含有大约25 克蛋白质、 4 克脂肪,总共161 卡路里。这种无奶制品食谱可供 16 人食用,每份价格为 92 美分。今天就去商店买水、棕色肉汁混合物、土豆和一些其他东西来做吧。1 人觉得这个食谱美味可口。从准备到上盘,这个食谱大约需要6 小时 5 分钟。由 Taste of Home 为您呈现。考虑到所有因素,这个食谱的勺子分数为 76% ,这相当不错。尝试牛排配蔬菜汁、姜汁烤牛肉和手撕烤牛肉酿红薯(Whole 30 & PALEO)获取类似食谱。

花生沙拉

花生沙拉从开始到结束大约需要15 分钟。这种无麸质食谱可供 2 人食用,每份价格为 64 美分。这道菜的一份含有大约7 克蛋白质、 21 克脂肪和总共235 卡路里。并不是很多人真的喜欢这道配菜。1 人做过这个食谱,并且会再做一次。它可以随时享用,但它特别适合七月四日。只需将帕尔马干酪、蛋黄酱、盐和少量其他配料混合,就可以使这个食谱如此美味。由 Taste of Home 为您带来。总体而言,这个食谱获得了42% 的相当不错的勺子分数。 泰式蔬菜沙拉配花生酱和脆馄饨、金枪鱼配甜辣亚洲沙拉和亚洲沙拉与这个食谱非常相似。

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