蔬菜

适合所有人的美味烤蔬菜食谱

有很多很棒的烤蔬菜食谱,您应该尝试烹饪!这是我们的许多经典美食指南,包括青椒、西葫芦和茄子。这种健康的烹饪方法非常适合招待晚餐客人,并允许您扩展您可以提供的蔬菜菜肴的种类。

蔬菜烧烤技巧

烤蔬菜是任何一顿饭的绝佳配菜,但烹饪起来可能很棘手。这里有一些技巧,可以帮助您每次都能获得完美的烤蔬菜。

选择合适的蔬菜

并非所有蔬菜都适合烧烤。有些蔬菜,如生菜和黄瓜,太脆弱,在烤架上会枯萎或变成糊状。其他蔬菜,如土豆,需要太多时间在烤架上烹饪。那么,哪些蔬菜适合烧烤呢?一些不错的选择包括青椒、西葫芦、茄子、洋葱、玉米、蘑菇和芦笋。这些蔬菜在烤架上放置得很好,而且烹饪均匀。

预热烤架

烹饪蔬菜时预热烤架至关重要。它有助于确保蔬菜均匀烹饪并且不会粘在烤架格栅上。添加蔬菜之前,将烤架预热至中高温。您还可以在烤架格栅上刷油以防止粘连。

正确切蔬菜

切蔬菜的方式会影响它们在烤架上的烹饪方式。将蔬菜切成大小均匀的块,并确保它们不要太厚。较厚的蔬菜需要更长的时间来烹饪,而且它们可能不会受热均匀。将蔬菜切成薄片或纵向切成薄片,以便均匀烹饪。您还可以使用蔬菜削皮器削成细条。

给蔬菜调味

烧烤时给蔬菜调味是必不可少的。您可以使用腌料或干擦来为蔬菜增添风味。一些不错的选择包括大蒜、盐、胡椒、橄榄油、柠檬汁以及罗勒或百里香等香草。在烧烤之前给蔬菜刷上油也是一个好主意,以防止粘连。

烤蔬菜食谱

现在您已经知道如何正确烧烤蔬菜了,让我们来看看一些您可以在家尝试的美味食谱。

烤甜椒

甜椒是一种非常适合烧烤的蔬菜。它们又甜又脆,而且在烤架上很耐用。以下是烤甜椒的制作方法:

烤西葫芦

西葫芦是另一种非常适合烧烤的蔬菜。准备起来很容易,在烤架上烹饪也很快。以下是烤西葫芦的制作方法:

烤茄子

茄子是一种用途广泛的蔬菜,可以烧烤,也可以用于多种菜肴。下面介绍一下烤茄子的制作方法:

烤玉米

烤玉米是夏季的经典之作。它又甜又脆,味道鲜美。烤玉米的制作方法如下:

烤芦笋

芦笋是一种健康美味的蔬菜,易于烧烤。烤芦笋的制作方法如下:

结论

烤蔬菜是任何餐点的绝佳搭配。它们健康、美味且易于制作。使用这些技巧和食谱来制作您自己的烤蔬菜菜肴。无论您是烤青椒、西葫芦、茄子、玉米还是芦笋,您都一定能做出一道人人都会喜欢的美味配菜。

烧烤蔬菜餐点创意
韩国菠菜沙拉

韩式菠菜沙拉是一道可供 8 人食用的开胃小菜。注意身材?这种无麸质和无奶制品的食谱每份含有127 卡路里、 4 克蛋白质和5 克脂肪。每份 66 美分,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 12% 。1 人觉得这个食谱美味可口。由 Taste of Home 为您呈现。只需混合糖、洋葱、醋和少量其他配料,就可以使这个食谱如此美味。这个食谱是典型的韩国菜。从准备到上盘,这个食谱大约需要20 分钟。综合考虑,我们认为这个食谱应该得到 48% 的勺子分数。这个分数很靠谱。如果您喜欢这个食谱,请查看这些类似的食谱:韩式土豆沙拉、简易韩式牛肉和石锅拌饭(韩式蔬菜牛肉米饭) 。

鸡肉蔬菜烤串

鸡肉蔬菜烤串是一种无麸质、无奶制品、旧石器时代和原始的食谱,有 4 份。一份含有449 卡路里、 27 克蛋白质和29 克脂肪。每份 2.91 美元,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 26% 。只有少数人做过这个食谱,其中 1 人认为它很合适。它作为主菜很合适。由 Taste of Home 为您带来。去商店买橄榄油、西葫芦、沙拉酱和一些其他东西来做今天。从准备到上盘,这个食谱大约需要35 分钟。考虑到所有因素,这个食谱的勺子分数为 67% ,这很扎实。类似的食谱包括鸡肉烤串、烤串和配酸奶酱的烤羊肉串。

素食鸡肉皮塔饼

蔬菜鸡肉皮塔饼食谱大约需要 30 分钟才能做好。此食谱可供 5 人食用,每份售价 2.27 美元。一份含有500 卡路里、 23 克蛋白质和13 克脂肪。1 人已经做过这个食谱,并会再次做。今天去商店买些荷兰豆、大蒜、鸡汤和一些其他东西来做。由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 82% ,非常棒。类似的食谱包括摩洛哥鸡肉皮塔饼、土耳其肉丸皮塔饼和苋菜和烤蔬菜沙拉。

乡村火腿炖菜

乡村火腿炖菜是一道无麸质和无奶制品的主菜。这道菜的一份含有大约28 克蛋白质、 12 克脂肪和总共389 卡路里。这个食谱可供 6 人食用。每份 2.82 美元,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 28% 。这个来自 Taste of Home 的食谱有 1 个粉丝。去商店买些利马豆、洋葱、甜豌豆和一些其他东西来做今天的食物。有了这个食谱,冬天会更加特别。从准备到上盘,这个食谱大约需要40 分钟。总的来说,这个食谱获得了79% 的好评分。如果你喜欢这个食谱,你可能还会喜欢乡村土豆、 啤酒罐鸡、乡村风味蔬菜配烤大蒜和乡村早餐:豆腐和蔬菜炒炸薯条等食谱。

莳萝土豆配羊乳酪

莳萝土豆配羊乳酪可能是扩充您的配菜食谱盒的好食谱。此食谱可制作 4 份,每份含219 卡路里、 6 克蛋白质和13 克脂肪。每份 1.1 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 9% 。1 人尝试并喜欢此食谱。只需混合橄榄油、莳萝、柠檬汁和少量其他配料,即可使此食谱如此美味。由 Taste of Home 为您呈现。从准备到上盘,此食谱大约需要25 分钟。如果您正在遵循无麸质和乳蛋素食饮食,这是一个不错的选择。这道菜的勺子评分为 51% ,很不错。喜欢这个食谱的用户还喜欢烤土豆泥(唐杜里土豆) 、蔬菜和羊乳酪意式面疙瘩、以及阿拉斯加烟熏三文鱼尼斯沙拉配云吞碎羊乳酪。

玛雅蒸粗麦粉

玛雅蒸粗麦粉从开始到结束大约需要25 分钟。此食谱可制作 4 份,每份含394 卡路里、 13 克蛋白质和12 克脂肪。每份 99 美分,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 13% 。225 人对此食谱印象深刻。它是一道非常经济实惠的配菜。如果您手头有盐、孜然粉、大蒜和一些其他配料,您就可以制作它。它由 Allrecipes 提供。如果您遵循无乳制品、乳蛋素食和纯素饮食,这是一个不错的选择。考虑到所有因素,这个食谱的勺子得分为 82% ,这非常棒。炒蔬菜蒸粗麦粉、黑扁豆蒸粗麦粉沙拉和柑橘山核桃鹰嘴豆蒸粗麦粉:寒冷天气的沙拉与此食谱非常相似。

意大利香肠和蔬菜通心粉

意大利香肠和蔬菜通心粉从开始到结束大约需要30 分钟。这个食谱可供 6 人食用。每份 2.88 美元,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 35% 。这份主菜每份含有1360 卡路里、 38 克蛋白质和104 克脂肪。这个来自 Allrecipes 的食谱有 1 个粉丝。对于地中海美食爱好者来说,这是一个相当便宜的食谱。只需橄榄油、蘑菇、通心粉和少量其他配料的混合物,就可以使这个食谱如此美味。综合考虑,我们认为这个食谱应该得到 0% 的勺子分数。这个分数非常差(但仍然可以修复)。类似的食谱有Penne Con Funghi E Melanzane(蘑菇茄子通心粉) 、香肠、西红柿和土豆通心粉和意大利香肠通心粉。

菠菜培根三明治

菠菜培根三明治可能正是您要找的主菜。此食谱可制作 10 份,每份含391 卡路里、 12 克蛋白质和27 克脂肪。每份售价 1.04 美元,此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 18% 。如果您手头有马苏里拉奶酪、盐、面包和其他一些食材,就可以制作。只有少数人做过这个食谱,其中 1 人认为它很合适。从准备到上盘,这个食谱大约需要30 分钟。由 Taste of Home 为您带来。总体而言,这个食谱获得了相当不错的 53% 的勺子评分。如果您喜欢这个食谱,那么您或许还会喜欢其他食谱,例如菠菜宽面窝巢烤鸡蛋和培根奶油、 梨、山羊奶酪和菠菜沙拉配温枫糖培根酱,以及烤南瓜、山核桃、培根、混合蔬菜和嫩菠菜沙拉配枫糖浆油醋汁。

鸡肉蔬菜烤串

鸡肉蔬菜烤串可能是扩大您的主菜谱的好食谱。此食谱可供 4 人食用,每份售价 2.91 美元。关注您的身材?这种无麸质、无乳制品、旧石器时代和原始食谱每份含有449 卡路里、 27 克蛋白质和29 克脂肪。2 人很高兴尝试了这个食谱。从准备到上盘,这个食谱大约需要35 分钟。如果您手头有鸡胸肉、夏南瓜、西葫芦和一些其他食材,您可以制作。由 Taste of Home 为您带来。综合考虑,我们认为这个食谱值得 71% 的勺子分数。这个分数很靠谱。鸡肉烤串、烤烤串和配酸奶酱的 Sheesh 烤串与这个食谱非常相似。

蔬菜牛肉大麦汤

如果您有大约7 小时 45 分钟的时间在厨房里度过,蔬菜牛肉大麦汤可能是值得一试的无奶制品食谱。这个食谱可供 8 人食用。一份含有363 卡路里、 26 克蛋白质和9 克脂肪。每份 1.27 美元,这个食谱可以满足您每日所需维生素和矿物质的 25% 。这个来自 Taste of Home 的食谱需要玉米粒、土豆、水和罐装番茄。1 人发现这个食谱美味可口。它非常适合冬天。它可以作为主菜。综合考虑,我们认为这个食谱应该得到 71% 的勺子分数。这个分数相当不错。慢炖牛肉大麦汤、香草松子鸡配蔬菜珍珠大麦和蘑菇大麦汤与这个食谱非常相似。

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